Le persone sanno da tempo che alcuni cibi aumentano significativamente la forza maschile e il desiderio sessuale. Gli antichi greci li chiamavano afrodisiaci. Dovrebbe essere chiaro che una cattiva alimentazione, al contrario, riduce la potenza e peggiora la qualità dello sperma. Cosa includere nel tuo menu e quali piatti rifiutare categoricamente non è affatto una domanda vuota per un uomo che si preoccupa della sua condizione fisica. Una dieta di potenza consente di mantenere a lungo l'energia a letto e contrasta efficacemente gli effetti negativi della situazione ambientale esterna.
Raccomandazioni generali
Prima di tutto, devi capire alcune regole ben note:
- Devi mangiare in piccole porzioni, ma regolarmente, preferibilmente quattro volte al giorno;
- dalla tavola devi alzarti facilmente affamato - l'eccesso di cibo di certo non contribuisce all'attività sessuale;
- Il consumo di alcol dovrebbe essere ridotto al minimo: l'alcol influisce sulla potenza;
- rinunciare al tabacco: la nicotina provoca cambiamenti patologici nei vasi sanguigni;
- L'esercizio dovrebbe essere la norma: l'esercizio leggero in palestra innesca il rilascio di testosterone nel flusso sanguigno e questo ormone svolge il ruolo più importante nella formazione della libido maschile.
La dieta per aumentare la potenza attiva la forza maschile, ma il mantenimento del livello corretto dipende dalla regolarità del rapporto sessuale. Lunghe pause minacciano gravi disturbi del sistema genito-urinario.
Le abilità sessuali sono l'orgoglio del sesso più forte e un segno di un corpo sano.
Cosa dovrebbe essere smaltito
Molti prodotti noti e facili da usare hanno un impatto negativo sulla salute degli uomini. Devi rinunciare per raggiungere l'obiettivo.
- Fast Food - Le patatine fritte innaffiate con bevande gassate sono molto utili per uno spuntino quando si ha poco tempo, ma questo mix esplosivo uccide semplicemente la potenza;
- semilavorati dal frigorifero: la dieta dei "gnocchi" non porta a nulla di buono;
- sale: dovresti ridurne il consumo il più possibile;
- Salsiccia, carne affumicata - sfortunatamente, le moderne tecnologie non trasmettono nulla al consumatore, tranne gli esaltatori di sapidità e i sostituti della carne;
- bevande zuccherate gassate - questa categoria dovrebbe includere la maggior parte dei succhi e nettari industriali;
- Lievito, pasta sfoglia e pasta frolla: probabilmente tutti sanno che questi prodotti contribuiscono solo alla deposizione di grasso;
- piatti fritti - è meglio sostituire un pezzo della tua carne preferita in padella con uno non meno gustoso, ma grigliato senza olio;
- Caffè e bevande energetiche: non si possono trascurare gli effetti a breve termine di queste bevande, la prospettiva dei loro effetti negativi a lungo termine sul corpo maschile;
- carne grassa - il colesterolo della placca non aumenta la libido.
La dieta per una buona potenza non include pasticcini cremosi: a parte il rischio di carie, tali prodotti hanno anche un effetto negativo sulla forza maschile.
Quali prodotti sono più adatti
L'attenzione dovrebbe essere sugli alimenti ricchi di oligoelementi e vitamine. Le vitamine A, B, E sono le più importanti per il corpo maschile: aiutano a migliorare la conduzione degli impulsi nervosi nell'area pelvica. Anche gli alimenti ricchi di proteine sono utili.
Il cibo sano aumenta la potenza, ma il suo mantenimento continuo al livello corretto si ottiene attraverso una regolare attività sessuale.
Il contenuto di zinco nel prodotto gioca un ruolo importante, ha un effetto positivo sulla produzione di testosterone e liquido seminale:
frutti di mare
Il pesce di mare è ricco di oligoelementi e acidi, zinco e selenio. Salmone, tonno, sgombro, passera sono perfetti. Gamberetti, calamari, crostacei, cozze, ostriche: tutti questi deliziosi piatti hanno un effetto molto positivo sulla libido.
Nocciole e funghi
Pistacchi e noci, mandorle e nocciole, pinoli e nocciole: possono essere utilizzati come piatto unico o aggiunti alle insalate. I funghi di bosco sono anche molto ricchi di un'ampia varietà di micronutrienti. I piatti a base di funghi non sono solo molto nutrienti, ma anche incredibilmente salutari.
Frutta e bacche
Mango, banane, melograni, agrumi: il contenuto di antiossidanti e vitamine è molto alto. Anguria, zucca, fragole e uva sono ottimi modi per reintegrare i micronutrienti impoveriti.
Tesoro
I benefici di questo prodotto per il corpo maschile sono leggendari. Puoi mangiarlo con noci innaffiate con tè non zuccherato: è sia gustoso che salutare.
Uova e latticini
Kefire a basso contenuto di grassi, yogurt e fiocchi di latte sono ricchi di proteine e colesterolo "reale" e il loro uso favorisce la sintesi del testosterone.
Verde piccante
Sentiti libero di condire i tuoi pasti con una varietà di erbe. Anice, cumino, timo, portulaca, coriandolo, erba di San Giovanni, prezzemolo, aneto: l'elenco potrebbe continuare all'infinito.
Una dieta che aumenta la potenza ti consente di consumare una piccola quantità di cioccolato fondente e un po' di vino rosso secco occasionalmente. Si raccomanda anche l'introduzione nella dieta di una grande quantità di cipolle di varie varietà e aglio.
Menu di esempio per il giorno
Per prolungare la giovinezza maschile, non è necessario esaurirsi con diete dolorose, è sufficiente mangiare in modo corretto e moderato, compresi gli alimenti necessari e sani nella dieta:
- Colazione. Frittata con cipolle verdi, pane scuro con formaggio, tè (è meglio usare varietà verdi - hanno più antiossidanti).
- Pranzare. Ricotta a basso contenuto di grassi con frutti di bosco, kefir.
- Cena. Borscht con brodo di carne, bistecca magra alla griglia, insalata di verdure con olio d'oliva, succo appena spremuto.
- Spuntino pomeridiano. Noci con miele, tè.
- Cena. Pesce, preferibilmente cotto (come lo sgombro), verdure in umido, tisane o composta di frutta secca.
Una tale dieta aiuterà a risolvere i problemi della debolezza maschile. Una dieta assolutamente conveniente e non debilitante. Un aumento della potenza avviene naturalmente senza l'uso di droghe sintetiche.